你是不是經(jīng)常聽到“骨質(zhì)健康風(fēng)險”這個詞？特別是中老年朋友，可能醫(yī)生會建議你做骨密度檢查。那么，骨密度儀到底是檢查什么的？今天我們就用最簡單的大白話，給你講清楚！

骨密度儀是干啥的？

骨密度儀，顧名思義，就是測你的骨頭“密度”的。骨頭密度越高，說明骨頭越結(jié)實(shí)；密度越低，骨頭就越“脆”。這個檢查主要是看你的骨頭夠不夠硬朗，有沒有骨質(zhì)健康的風(fēng)險。

誰需要做骨密度檢查？

不是所有人都需要做，但以下幾類人最好查一查：

中老年人：尤其是50歲以上的女性和60歲以上的男性，骨頭會隨著年齡變“松”。

絕經(jīng)后的女性：雌激素下降會讓骨頭流失更快，容易出現(xiàn)骨質(zhì)健康問題。

長期吃激素藥的人：藥物可能影響骨頭健康。

長期缺鈣的人：輕輕摔一跤就站不起來？可能是骨頭太“脆”了。

長期缺乏運(yùn)動或營養(yǎng)不良的人：比如不愛曬太陽、不愛喝牛奶的人。

檢查過程疼不疼？

完全不疼！骨密度儀檢查就像拍X光一樣，你只需要躺在骨密度儀器上，醫(yī)生用探測器掃一下你的腰部或者手腕，幾分鐘就搞定了。沒有打針、沒有抽血，安全又方便。

檢查結(jié)果怎么看？

骨密度儀檢查報告上會有一個叫“T值”的數(shù)字，醫(yī)生主要看這個：

T值 ≥ -1：骨頭很健康，繼續(xù)保持！

-2.5 < T值 < -1：骨量減少，要注意補(bǔ)鈣和運(yùn)動了。

T值 ≤ -2.5：骨質(zhì)健康風(fēng)險偏大，得聽醫(yī)生的建議治療了。

檢查骨密度有什么用？

很多人覺得“骨頭松一點(diǎn)沒事”，其實(shí)骨質(zhì)風(fēng)險很重要！特別是老年人，輕輕摔一跤就可能就站不起來，甚至臥床不起。經(jīng)過骨密度儀檢查能早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)問題，早點(diǎn)預(yù)防，比如：

調(diào)整飲食：多吃含鈣食物，比如牛奶、豆制品。

多曬太陽：幫助身體合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收。

適當(dāng)運(yùn)動：走路、跳舞、舉小啞鈴都能讓骨頭更強(qiáng)壯。

必要時吃藥：如果骨質(zhì)風(fēng)險問題嚴(yán)重，醫(yī)生會開藥幫你“加固”骨頭。

多久查一次？

如果你已經(jīng)50歲以上，或者有骨質(zhì)健康問題，建議每1-2年查一次。如果第一次檢查結(jié)果正常，可以隔幾年再復(fù)查。

總結(jié)

骨密度儀檢查就是看看你的骨頭夠不夠硬，有沒有變“脆”。它簡單、無痛，卻能幫你提前發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)健康風(fēng)險。